三伏天出汗养生?中医解读三句谚语
9100192次浏览
中国板材网
9100192次浏览
游戏介绍
《那一夜的乱爱影像未审核版》🈲🈲 三伏天出汗养生?中医解读三句谚语
医学指导/广东省第二中医院主任中医师曾科学
文/广州日报全媒体记者徐依励 通讯员李朝、金小洣
时下正值三伏天自然界阳气最盛之时,也是扶助人体阳气的黄金期。自古以来,民间流传着不少与三伏天相关的养生谚语,有的强调三伏天出汗的重要性,也有的指出出汗会损伤阳气,三伏天出汗有哪些讲究?广东省第二中医院曾科学主任中医师来为大家解读。
“伏天汗不流,病来急白头”
含义:如果人在最炎热的伏天里都不出汗或出汗过少,往往预示体温调节功能异常,容易引发疾病。
解读:中医讲“阴加之于阳谓之汗”,汗出过多或者过少都不正常。适当出汗可以调节体温、帮助身体代谢废物,大量流汗则易造成脱水,电解质紊乱,引发严重后果。
也有人觉得:总出汗是身体虚。这也不完全正确。健康人在天热、运动、吃辣或紧张时都会正常多汗,如果安静时也莫名大汗(中医称“自汗”)或睡觉时出汗、醒来就停(“盗汗”),且伴随乏力心慌等,则可能提示气虚或阴虚等问题。
而总不出汗的人,由于皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出,还会影响气血运行和情绪,出现心慌、心悸、烦闷不舒等表现。
中医建议,三伏天可以试试出点“养生汗”:
① 每天定时关掉空调,晒晒太阳,在自然风中静坐一会儿,帮助身体找回主动出汗的能力;
②做一些简单的舒展运动,如快步走、八段锦,激活身体能量;
③运动前喝一杯温开水,再运动就能让毛孔彻底打开,汗自然就来了;
④也可以试试泡脚、汗蒸、桑拿等被动出汗的方式。
“汗出不见湿,见湿必生病”
含义:出汗后要及时擦干或更换衣物,避免汗湿长时间浸渍皮肤,否则容易引发疾病。
解读:这句谚语是有一定的道理的。中医认为,“汗为心之液”,出汗是人体调节体温、排出代谢废物的正常生理现象。然而,当汗液长时间停留在皮肤表面或浸湿衣物时,会导致毛孔持续张开,损伤阳气,从而诱发湿疹、关节疼痛等问题。
因此,夏日出门、运动时要注意以下几点:
1.出汗后应勤更换衣物。
2.出汗后避免冷风直吹,以免毛孔张开之时寒气入侵。
3.选择吸汗速干的衣服。如棉、麻、功能性速干材质的衣物,有助于保持皮肤相对干爽舒适。
4.特殊人群注意:婴幼儿、老人、体质虚弱者、皮肤敏感及糖尿病患者自身调节能力较弱,更应注意出汗后及时清理。
“冬练三九,夏练三伏”
含义:“三九天”是一年中最冷的时段,“三伏天”则是最热的时段。在这两种极端天气下坚持锻炼,能获得更好的养生功效。
解读:这需要辩证看待。不少人喜欢在三伏天加大运动量,认为正好多出出汗,可以祛湿、减肥,殊不知三伏天过度锻炼反而可能导致疾病的发生。医生提醒,夏天尤其是三伏天运动,千万别太狠!尤其是老年人更应该适度锻炼。建议如下:
1.时间:选择早晚比较凉爽的时段进行。
2.强度:选择温和且出汗较少的运动,以免阳气损耗。
3.地点:避开高温,选阴凉处。
4.种类:推荐八段锦、太极拳、游泳等,以微微出汗为宜。 【编辑:刘阳禾】
游戏特色
1、《那一夜的乱爱影像未审核版》-北风🈲🈲
2、结合了射击和英雄养成玩法模式
3、独特的横版滚屏射击
4、非常严密的思维逻辑
5、经典的像素风格画面
亮点优势
床上的秘密回忆无码// 三伏天出汗养生?中医解读三句谚语
近两年,武汉人口增长实现飞跃,两年的增幅均达到百万级别。21世纪经济研究院分析认为,一方面,随着疫情后武汉经济强势恢复,以及沿海制造业部分向中西部转移,武汉产业发展势头良好,吸引了更多人才留汉工作。另一方面,在强省会战略下,湖北省内部人口向武汉流动,特别是武汉周边城市人口的流入。随着人口快速增长,在14个城市中,武汉或率先跨入超大城市行列。 在14个特大城市中,西部地区包括西安、昆明两个城市。作为西北的龙头城市,西安也是国家中心城市,近年来人口增长较快,在14个城市中也有望较快步入超大城市行列。昆明相对规模较小,2020年常住人口为846.01万人,城区人口为534.09万人。但值得一提的是,2021年时,昆明曾提出到2025年,昆明市人口将达到1000万,城市建成区面积达到1000平方公里的目标。数据显示,2021年底,昆明常住人口为846.3万人,距离1000万目标还有约150万人的差距。而从近十年的趋势来看,昆明人口规模一直稳步增长,具备冲击千万人口大市的可能性。
背景设定
我们贪恋影像未修改版 全国人大常委会法工委社会法室主任郭林茂介绍,新修订的妇女权益保障法全面贯彻落实男女平等基本国策,不仅在总则中明确规定国家采取必要措施,促进男女平等,还在各章中不断丰富完善妇女权益保障的具体制度规定,确保妇女在政治、经济、文化、社会和家庭生活等各方面享有同男子平等的权利,确保广大妇女平等参与社会生活、平等获得发展机遇、平等享有发展成果。 截至2020年,我国拥有上海、北京、深圳、重庆、广州、成都、天津7个超大城市,14个特大城市包括武汉、东莞、西安、杭州、佛山、南京、沈阳、青岛、济南、长沙、哈尔滨、郑州、昆明、大连。 2020年,武汉城区人口数量为995.3万,距离超大城市仅剩一步之遥。武汉是国家中心城市和长江经济带核心城市,也是中部地区最大都市及唯一的副省级城市,常住人口总量一直保持增长趋势。
小编评测
DiaryofAffairintheMirror完整版 虽然莞佛二地都以制造业闻名,但在定位上有所不同,佛山将“建设制造业创新高地”,而东莞则提出“打造科技创新和先进制造业强市”。同时,两地经济结构有所不同,佛山以内源性经济为主,本土企业居多;而东莞以外向型经济为主,承接了香港特区乃至亚太地区的经济辐射和部分产业转移。
更新日志
一次欢爱启示无码版 “协议班由中公主导,做成了行业标杆。对于其他大小机构来说,都只能跟随它做,但不能使这个产品成为自己的主流,因为你的规模决定了你肯定不是中公的对手。”叶欣告诉记者。。